http://nikutaikaizou.pazru.com/ 肉体改造とプロテインの関係について紹介。 ja 2013-03-17T15:09:40+09:00 http://nikutaikaizou.pazru.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E8%82%89%E4%BD%93%E6%94%B9%E9%80%A0%E3%81%AB%E6%9C%80%E9%81%A9%E3%81%AA%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%E6%8E%A2%E3%81%97 肉体改造用のプロテイン食品でよくあるのは、粉タイプのもので、水などに溶かして飲むものです。 スポーツ用品店はもちろん、ドラッグストアなどでも販売されていますね。 見た目は男性の物かと思われるようなパッケージが多いですが、今は女性用のカロリーがより控えめに作られているものもあります。 ...
スポーツ用品店はもちろん、ドラッグストアなどでも販売されていますね。

見た目は男性の物かと思われるようなパッケージが多いですが、今は女性用のカロリーがより控えめに作られているものもあります。

ほかのプロテイン食品としては、タブレットタイプのもの、だいぶ前にはやったチューブタイプのものなどもありましたね。

運動後に摂取することで、すばやく摂取するイメージがあります。

実際、プロテインを飲むタイミングは運動直後がよいとされています。

筋トレを行った場合は、損傷した筋肉を再構築することで筋肉が増えていくのでカロリーがそのことに消費されやすいのです。

運動に必要な水分もとることができるので、運動後にプロテイン飲料をとることはまさに一石二鳥ですね。

ただ、プロテイン飲料はローカロリーでもそこそこのカロリーがあるので、肉体改造する際には摂取量に注意しましょう。

【関連サイト】
肉体改造に中年男が挑戦！筋トレ＆ダイエットプライベートジム体験談
http://www.dietprivategym.com/]]> 肉体改造 2013-03-17T15:09:40+09:00 筋肉マン NINJA BLOG 筋肉マン http://nikutaikaizou.pazru.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E8%82%89%E4%BD%93%E6%94%B9%E9%80%A0%E3%82%92%E6%97%A9%E3%82%81%E3%82%8B%E3%81%AA%E3%82%89%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3 プロテインとはつまりたんぱく質のことです。 アスリートでも、スポーツや体を使った仕事をする人もそうですが、運動に必要なたんぱく質を食事でまかなうのは結構大変なのです。 運動量に必要なだけのカロリーを食事で摂取しようとするとその回数も多くなり、余分な脂肪なども多く取ることになります。 ...
アスリートでも、スポーツや体を使った仕事をする人もそうですが、運動に必要なたんぱく質を食事でまかなうのは結構大変なのです。

運動量に必要なだけのカロリーを食事で摂取しようとするとその回数も多くなり、余分な脂肪なども多く取ることになります。

そうなると、肉体改造をするのに利息的とはいえません。

そこで便利なのが、体にすばやく取り込めるようにできた、高たんぱくで低脂肪のプロテイン食品があります。
]]> 肉体改造 2013-03-05T11:37:40+09:00 筋肉マン NINJA BLOG 筋肉マン