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肉体改造とプロテイン

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肉体改造に最適なプロテイン探し

肉体改造用のプロテイン食品でよくあるのは、粉タイプのもので、水などに溶かして飲むものです。

スポーツ用品店はもちろん、ドラッグストアなどでも販売されていますね。

見た目は男性の物かと思われるようなパッケージが多いですが、今は女性用のカロリーがより控えめに作られているものもあります。

ほかのプロテイン食品としては、タブレットタイプのもの、だいぶ前にはやったチューブタイプのものなどもありましたね。

運動後に摂取することで、すばやく摂取するイメージがあります。

実際、プロテインを飲むタイミングは運動直後がよいとされています。

筋トレを行った場合は、損傷した筋肉を再構築することで筋肉が増えていくのでカロリーがそのことに消費されやすいのです。

運動に必要な水分もとることができるので、運動後にプロテイン飲料をとることはまさに一石二鳥ですね。

ただ、プロテイン飲料はローカロリーでもそこそこのカロリーがあるので、肉体改造する際には摂取量に注意しましょう。

【関連サイト】
肉体改造に中年男が挑戦!筋トレ&ダイエットプライベートジム体験談
http://www.dietprivategym.com/
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